I lördags så var d äntligen dax!
Årets första hinderbanelopp!😄
Action Run Örebro!

 Vi började med lunch innan loppet o sen satt vi o gömde oss i bilen ett tag medans d spöregnade ute 😂
Vi hoppades att d skulle sluta regna o vi hade jäkligt tur för d gjorde d oxå! Mulet men inget regn iaf!
Så efter lite uppvärmning så var vi iväg!
Vi startade kl 14.08.



Vi sprang bakom två tjejer i början som vi snacka lite smått med vid nått hinder. Sen blev en av tjejerna tvungen att avbryta så då frågade vi den andra tjejen, Stina hette hon, om hon ville springa me oss ist. O d ville hon gärna.
D va faktiskt bra att ha ett par extra händer under banan så d va lättare att hjälpa varandra upp lite här o var.
Plus att hon hade en hejaklack brevid som tog kort så hon skickade bilderna t oss sen! Så jäkla snällt!😄


 
D va även en kille som kom ikapp oss som sprang själv just då, hans lag va lite utspritt. Så han fick oxå joina oss. Jätte bra vid denna container när ja inte kom upp själv sen så ja fick klättra på honom upp. Han orkade inte sen klättra upp heller själv så vi hjälpte till att dra upp honom. Kul me team work!😄


Det här loppet va lika roligt, om inte ännu roligare än förra året!
Förra året sprang vi 5 km på 1 h 30 min.
D här året sprang vi 8 km på 1 h 59 min.
Ja e jäkligt stolt me oss o vår tid!
Vi ville ju gärna ta samma tid på längre km men målet va ändå att komma under 2 h o d lyckades vi ju precis me 😄
Ja måste säga att ja tyckte att både ja o Jenny kändes starkare detta år. Vi klarade mer o vi sprang mer.
Jag kände själv betydligt skillnad i armstyrka. Jag lyckades svinga mig halva vägen i ringarna vilket ja inte hade lyckats med förra året. 
Kände mig stark under hela banan o kände att d gick bra!
Sjukt stolt över mig själv att ja klarade av rullarna i vattnet oxå som man skulle springa över!😄
Så ja blev aldrig helt blöt under loppet!
När vi gravlade över de flytande "munkarna" över vattnet så kändes d faktiskt inte ens jobbigt i år o ja fick in en bra teknik som gjorde att ja höll mig torr från midjan o upp 😄



Jäkligt härlig känsla när man tagit sig genom ett sånt här lopp!
Nu längtar ja verkligen t nästa lopp o d e inte alls långt kvar!😀


Tack Jenny för att du vill springa sånt här me mig!
D e extra roligt att vi gör det här tillsammans!

actionrun, actionrunörebro,
Igår va ja o Mejra i Västerås för o träffa coachen.
Så ja vägde mig o fick mäta kroppsfett. D har ja aldrig gjort förut så d va spännande!
Startvikten där var 66,2 kilo.
Jag startar nu med 24,7 % kroppsfett.
Men det han går på är hur många kilo fett ja har.
Så jag har 16,35 kilo fett. Vilket e alldeles för mycket så första målet kmr va för mig att gå ner under 10 kilo fett.
Sen ska d ju ner ännu mer men som sagt så blir d första målet iaf.
Ja har 49,85 kilo muskler.
Så d ska bli väldigt spännande o se hur nästa mätning kmr o se ut!
Sen tog vi ett varv på gymmet så han fick visa hur vi skulle träna o d va faktiskt väldigt mycket som man inte tänkt på innan.
Så d mötet va riktigt bra!
Kul, nu känns d att man e igång på riktigt lixom.
Synd bara att ja varit sjuk ett tag nu så inte blivit nån träning. Vågar knappt träna den här veckan heller eftersom ja ska springa första loppet på lördag.
Men nästa vecka får ja köra på för fullt!


Blev att köpa med sig lite BCAA o träningskläder oxå när man ändå har rabatt där i butiken.
mätning, teamironsport, vägning,
Igår blev d bio med Ange, Jenny o Johanna.
Vi såg A quiet place.
Bra film men väldigt tyst! 😆 man hörde verkligen allt i salongen!
Filmen va väldigt spännande tycker ja o när filmen va slut så kändes d bara som d hade gått en halv timma. Hann inte ens öppna min läsk 😆
Lite konstig film men bra!


Melissa sov hos mamma inatt som vanligt på fredagar.
Så idag startade jag dagen med ett Tabata pass på gymmet avslutat med lite cardio. Dom har en bra kanal på Tv:n där som inte ja har så ja fastnade i ett bra program när ja joggade så ville inte gå hem 😆
Men tog mig hen iaf o åt lunch o gjorde mig iordning.
Åkte in t stan o härmade upp Johanna. Ja va på jakt efter en badrumsvåg o hon skulle handla.
Ja hittade en våg, dock inte grön som passar in i badrummet 😔 men hittade även en hylla t duschen så inte Melissas leksaker behöver va över hela golvet längre 😊
Hämtade upp Melissa o åkte hemåt.
Kvällen blev lugn o Melissa e fortfarande vaken så d blir nog sovmorgon imorgon 😄
Ingen knatteskutt imorrn pga att ledarna va sjuka så imorrn ska vi roa oss med att baka lite tänkte Ja, d va länge sen.
Sen ska vi iväg t Nisse o Yvonne o byta däck på bilen.
Blir en lugn dag.
bio,